ワンポイントアドバイス
以前、某ホームページ上でワンポイントアドバイスを公開してましたが、けっこう好評だったので、ここで復刻版として新たに公開します。
自転車競技をベースとしてますが、他のスポーツにも応用できる部分もあると思います。もう5年程前にアップしたものなので、今更の内容もありますが、出来るだけ他の入門書等で取り上げられる事の少ない内容でまとめてみました。


目次
●MTBの為のロードトレーニング/ロードの為のMTBトレーニング
●目だって鍛える
●休養もトレーニング
●『楽しむ』とは
●心拍数を見ながら走る
●速く走る事ばかりがトレーニングじゃない
●ローラー練習
●AT(アナエアロビック・スレッシュホールド)
●人はその気になれば強くなれる
●ほんとの栄養
●水の強さに学ぶ
●リズムに乗ろう
●「もうダメだ!」と思ったら
●ウェイトトレーニングは必要か
●顔が全てを物語る
●水中運動
●雪中寒中トレーニング

  高地トレーニング  Wcupに見るフォーム解析 

※本掲載記事の許可ない転載は禁止します。
(C) 2001 sy-nak All rights reserved